Yoga haftada kaç kez yapılmalı? Yeni başlayanlar için haftada en az iki gün yoga yapılması önerilir. Zamanla bu sıklığı artırabilir ve her gün düzenli olarak yoga yapabilirsiniz. Yoga sabah mı yapılır akşam mı? Yoga özellikle sabahın erken saatlerinde yapıldığında faydalıdır. Bunun nedeni, uyku sırasında vücudun midedeki yiyeceklerin çoğunu parçalamasıdır. Yoga vücut doluyken yapılırsa, vücut enerjisinin bir kısmını yiyecekleri sindirmeye harcamak zorunda kalır. Bu nedenle, kahvaltıdan bir saat önce yoga yapmak faydalıdır. Yoga saat kaçta yapılmalı? Yoga yapmak için en iyi zaman nedir? Genellikle sabah veya akşam erken saatlerde yoga yapmanız önerilir. Sabahın erken saatlerinde, kahvaltıdan önce başlamak en iyisidir. Uyandığınızda…
Yorum Bırak