Damarları ne güçlendirir? Lif açısından zengin meyve ve sebzeler de kan damarlarını korumak için önemli besin kaynaklarıdır. Sebzeler, özellikle brokoli, ıspanak, lahana, havuç ve turpgiller antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir ve kan basıncını düşürerek arter tıkanıklığı riskini azaltır. Damarlar nasıl yenilenir? Vasküler yatakta kan, kolaylaştırılmış bir iletim dalgasıyla taşınır. Damarların yenilenmesi yalnızca bölgesel hücreler tarafından değil, aynı zamanda kemik iliğinden kan dolaşımına salınan “endotel progenitor hücreler” tarafından da desteklenir. Damarları genişletmek için ne yapmalı? Öncelikle, vücut yağ oranımız damarların görünür görünümü için önemlidir. Nitrat açısından zengin besinler, L-arginin içeren besinler, NOX takviyeleri ve kreatin bu görünüme katkıda bulunabilir. Ayrıca, egzersizden…
Yorum Bırak