Pilatesle ne kadar sürede sıkılaşır? Bir ay sonra vücudunuz tonlanmaya, incelmeye ve kas kütleniz artmaya başlayacaktır. Bu süreç en az 3 ay sürecektir. Reformer Pilates’te dersler genellikle haftada 2 veya 3 gün 50-60 dakika sürer. Pilates vücut sıkılaştırır mı? Pilates, vücudu tonlamak ve güçlendirmek için egzersiz yapmak isteyenler için harika bir seçenektir. Özellikle karın, kalça, sırt ve göğüs kaslarını hedef alan bu egzersizler, kasları güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olabilir. Pilates kaç cm inceltir? Pilates egzersizi seçerken hedef kilo kaybı değil, güçlenme olmalıdır. Pilates’ten önce ve sonrasında 3 ay boyunca haftada iki kez düzenli olarak, kilo hiç değişmese bile 2 beden…
Yorum Bırak