Full body kaç günde bir yapılmalı? Çoğu sporcu için haftada 3 gün tüm vücut veya itme-çekme bacaklarını veya haftada 4 gün üst-alt spliti yapmak mantıklıdır. Atrofi veya kas kaybı 48 saat içinde başlar, bu nedenle sık sık antrenman yapmak ve aynı kası haftada 2-3 kez çalıştırmak mantıklıdır. Haftada 5 gün full body yapılır mı? Tüm vücut antrenmanının dezavantajları: Haftada 5-6 gün ağırlık kaldırmayı planlayan kişiler toparlanma sorunları yaşayabilir. Kişi tüm vücut antrenmanının yüksek hacimli faydasını abartırsa sorunlarla karşılaşabilir. Bazıları için eğlenceli olan antrenman tarzı, diğerleri için oldukça sıkıcı olabilir. Haftada 3 gün full body yeter mi? Sonuç olarak, haftada 3…
Yorum Bırak